面部表情控制需要学会观察自己表情、控制面部肌肉、掌控自身情绪、注意观察他人表情，并注意心态的调整。
1.观察自己表情：可以对着镜子做多种表情，观察在不同变化表情下的面部改变，以及不同情绪时会做出的面部反应；
2.控制面部肌肉：多练习，学会控制面部肌肉的走向，比如微笑、大笑等不同状态时，唇形、脸颊、眼睛等处形成的弧度；
3.掌控自身情绪：控制面部变化，不同的情绪时面部会表现出的反应，尽可能避免情绪过于外露；
4.注意观察他人表情：观察周围人在不同情况下会做出的面部改变，了解细微的表情改变，可以帮助自己提升控制肌肉的技巧，也能够更好地了解他人的情感变化；
5.注意心态的调整：心态对于一个人的表情、气质等会产生重要影响。越是强大、自信的心态，人的面部表情也会越放松、自然、稳定，而一些内心偏自卑、怯懦的人表情也会比较不自然，眼神可能无法与他人直视。因此，应注意心态的锻炼。
需注意，学会控制面部表情需要长时间地练习，不是一蹴而就可以达成的。