是否要强迫自己去做不想做的事情，应根据自身情况以及价值观而定。如果是有益的，不会引起过大的情绪波动，可以考虑做。但若是无益的，还可能导致情绪波动剧烈，则不应强迫自己。
如果所做的事情对自身是有益处的，比如可以提升自己的自信心、学习能力、生活技巧、胆量提高等，而且不会对其他人造成不良影响，可以考虑去做来提升自己，强迫自己跨出舒适区。且虽然会有一些情绪波动，比如激动、恐惧、担忧、紧张等，但是尚处于可以控制的范围之内，不会造成精神失常，则不需担忧过度。
但是，如果所做的事情不论是对自己还是对他人没有益处，甚至已经违背了自己的正确认知和价值观等，或是情绪变化比较剧烈，会产生愤怒、惊恐、焦虑等一系列负面情绪，对自身产生负面影响，甚至会造成情绪控制失常，可能会影响身体健康，则不建议强迫自己去做这类事情。
综上而言，是否要强迫自己去做某些事情时，需要明确对自身的影响，以及是否会对其他人造成不利，应根据实际情况处理。