高三压力大想哭，可以通过自我排解、找人倾诉、适当运动、调整目标、药物治疗等方式缓解压力，从而改善想哭的情况。哭是一种正常的情绪发泄方式，适当哭泣也有助于缓解压力。
1、自我排解：高三压力大时，可以在不影响其他同学学习或社会安全的前提下，找一个相对比较独立的空间大哭一场，将自己的不良情绪进行宣泄，缓解压力后重新投入到学习中，也可以通过听音乐、做自己感兴趣的事情缓解。
2、找人倾诉：可以与关系比较好的同学、朋友或者父母，倾诉自己内心的想法，听取别人的看法和见解，通过交流可以释放内心的压力，缓解高三压力大想哭的情况。
3、适当运动：暂时不要去想学习的事情，注意劳逸结合，可到户外进行体育锻炼，如慢跑、快走或者打篮球等，转移注意力，使自己获得愉快的心情，克服想哭的症状。
4、调整目标：要善于发现自己的优点，克服缺点，调整学习目标，要以一种接纳自己的健康心态面对高三的学习，对自己的要求不要太高，减轻心理压力。
5、药物治疗：如果高三压力大想哭的情况持续存在或者反复发作，已经影响到患者的正常生活和学习，考虑与抑郁症等心理问题有关，可在医生指导下服用抗抑郁药，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸阿米替林片、盐酸舍曲林片等。
如果出现高三压力大想哭的情况，无法自己调整时，建议去医院精神心理科就诊，通过贝克抑郁自评问卷、Carroll抑郁量表等评估明确病因，同时积极配合医生治疗，缓解压力大的情况。