有一点声音就睡不着可能是由精神紧张、环境变化、先天因素等非疾病因素引起的，也可能是由更年期综合征、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等疾病因素引起的。
一、非疾病因素：
1、精神紧张：长期的精神、情绪紧张会使身体对外界变化特别敏感，进而睡觉时如果有声音就会睡不着。建议调整好心态，可通过听轻音乐、泡脚、深呼吸等方式转移自身注意力，并且多休息。
2、环境变化：若症状在更换环境后出现，则可能是自身对新环境还不适应引起的，多为正常现象，随着对环境熟悉后症状会逐渐恢复正常。
3、先天因素：部分人群耳内神经先天较敏感，所以对声音也比较敏感，因而出现有轻微声响就会睡不着。可在睡觉时戴上耳塞缓解。
4、其他：比如作息不规律、睡眠喝咖啡、睡前运动等，都可能导致神经过度兴奋或日常颠倒引发有声音就睡不着的情况。应注意及时改正不良习惯。
二、疾病因素：
1、更年期综合征：当处在更年期时，身体激素水平变化会引起神经功能紊乱，进而对外界声音敏感引发睡眠浅的情况，还会伴随易怒等症状。一般在更年期过去后可逐渐缓解。
2、神经衰弱：患病后脑神经异常引发患者出现易惊醒症状，并且还会伴随易疲乏、烦躁等症状。可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、米氮平片等药物治疗。
3、焦虑症：患病后会出现精神紧张焦虑、恐慌等症状，随着这种状态持续，在听到轻微声音后就会出现应激反应进而睡不着。可遵医嘱使用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗。
4、抑郁症：具体原因不明，患病后因长期精神负担重，进而引发对声音敏感的情况，还会伴随失眠、情绪低落等症状，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、米氮平片等抗抑郁药物治疗。
5、甲状腺功能亢进症：当激素分泌过多时会引起机体兴奋，进而对声音敏感，常伴有多汗、多食、体重下降等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。
此外，如果有精神分裂症、双相情感障碍等精神疾病，或者有感冒、支气管炎呼吸系统疾病，都有可能影响睡眠质量，若长期如此，影响正常生活，应及时到医院神经内科就诊，如果睡眠质量长期不佳，也可以酌情在医生指导下服用镇静安眠类药物治疗。