女生BMI最佳值同其他人群一样，即在18.5-23.9kg/m^2范围内。BMI为身体质量指数，简称为体质指数，是常用的衡量人体营养状况、胖瘦程度或身体发育水平的一个指标。
BMI数值=体重(kg)÷身高(m^2)，一般情况下我国成年人身体质量指数在18.5-23.9kg/m^2内属正常范围，低于18.5kg/m^2表示体重过低，高于23.9kg/m^2表示超重，≥28kg/m^2为肥胖。BMI过低或过高均不利于身体健康，BMI过低多见于营养不良，容易出现抵抗力下降情况，应积极补充营养，可以补充些牛奶、鸡蛋等，还可以适度锻炼提高身体素质，如跑步、骑单车等。BMI过高多见于营养过剩，容易引起糖尿病、高血压、高血脂等疾病，需要控制食物摄入热量，加强锻炼。糖尿病患者制定饮食计划时，通常需要结合患者的BMI、活动量、年龄等因素计算所需摄入食物热量，再根据总热量分配具体食物。
如果女生想要减肥，可以去医院营养科就诊，由医生评估BMI，并结合个人生活，制定合理的减肥计划。