如果长期睡眠不足6小时，但接近6小时，以及睡眠质量比较好，通常不会造成危害。但如果长期睡眠不足6小时，睡眠质量差，可能会对健康造成不同程度危害。
睡眠分为深睡眠以及浅睡眠，如果人们长期睡眠时间接近于6小时，每次深睡眠时间大于4小时，通常已经让身体、大脑得到充分休息，第二天可以正常工作、学习，精神状态良好，这时通常不会对神经系统和身体造成不良影响。
如果人们长期睡眠不足6小时，处于浅睡眠状态，极容易被较小的噪音吵醒，可能会导致内分泌紊乱，导致皮肤干燥、长黑眼圈，或者皮肤缺乏光泽、皮肤弹性差、皮肤长暗疮、皮肤长斑、身体肥胖等。另外还会扰乱机体正常的生物钟，导致生物钟紊乱，出现疲劳、全身乏力、记忆力下降、学习以及工作效率下降、抵抗力下降情况，甚至会引起神经衰弱、焦虑、抑郁等症状，还可能会导致心肺功能下降，增加患有心脑血管疾病、肺部疾病以及老年痴呆的几率。
经常熬夜对于人们身体健康的影响较大，需要及时调整，如果有特殊情况，过度熬夜后需要及时补充睡眠，使身体处于正常状态。如果患者有焦虑、抑郁情况，需要及时前往神经内科进行脑电图检查、精神检查等，及时明确诊断。