清水洗头的好处是可以清洗掉头发和头皮表面附着的污物，也可以避免清洁剂刺激头皮。坏处是难以清洁干净，还容易出现造成头皮屑增多、毛囊炎、脱发等情况。
1、好处：清水可以帮助洗掉部分附着在头发上的灰尘、异物、油脂，而且清水不含有大剂量化学成分，不会对头皮产生刺激，减少不适感发生的可能性，特别是头皮较为敏感或者对洗发水中成分过敏的人群有一定好处。
2、坏处：清水因为没有刺激性，所以清洁能力也有限，如果头发和头皮上有比较难清理的污物，比如油脂、染发剂等，单纯使用清水无法清洗干净，会导致污物残留，堵塞毛囊后可增加感染可能，容易引发毛囊炎、脂溢性皮炎等疾病。而且使用清水洗头，因为难以清洗干净，所以通常需要多次、反复清洗，频繁对头皮的刺激容易引发脱发，严重时可能出现斑秃，头发洗不干净还会出现异味。
平时可以选择柔和，不刺激的洗发水洗头，能更好的清洁头皮、毛囊和头发，可以防止出现感染的情况。洗头时注意用温热水，不要用凉水，还要注意调整洗头次数，也不要每天多次洗头或长时间不洗一次头发，过于频繁或长期不洗头，也会影响头发健康，影响头发生长。