别人不回消息就特别焦虑，可能与强迫思维有关，也可能是焦虑症引起的。建议及时进行自我调整，克服异常思维。如果存在疾病，还需就医进行心理咨询和治疗。
1、强迫思维：别人不回消息就特别焦虑，可能是一种强迫思维的表现。此类人群往往会因为他人没有回复消息而感觉有事情没做完，心里会一直惦记，从而引起一系列异常症状，如焦虑、急躁、烦恼、苦恼等。通常明知道一段时间后他人就会回复消息，但仍控制不住去想这件事，多为强迫思维的表现。建议自行克服，可以通过转移注意力、专注于当下事情等方式改善，如投入学习或工作、观看电影、看书、唱歌等活动中。转移注意力后，此类强迫情绪可能会得到缓解，如果自我调节不能缓解，可考虑结合药物治疗。
2、焦虑症：别人不回消息就特别焦虑也可能是焦虑症引起，此时还伴随心悸、心慌、焦躁、愤怒、紧张不安、憋气等症状，可通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解。建议到医院精神科就医，遵医嘱选择盐酸丁螺环酮片等抗焦虑药物，配合系统脱敏疗法、暴露疗法等心理治疗，改善疾病。
日常生活中建议保持积极向上的态度， 以平和的心态面对问题，避免过于焦虑、压抑，要适当减少自我施压，可通过旅游、听音乐等方式减轻压力，并且还应注意休息。