月经不来且子宫内膜8毫米可能是与内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢抵抗综合征等有关，这些情况可能会影响雌激素的分泌从而使子宫内膜厚度发生改变且导致月经紊乱，正常子宫内膜厚度为10毫米左右时来月经。
1、内分泌失调：可能与饮食、熬夜、精神压力大等有关，常伴有皮肤粗糙、疲劳、脾气暴躁等症状，也可能会出现闭经、不孕等情况，可导致上述现象。建议适当多休息，避免长期熬夜，尽量避免紧张、焦虑等情绪不佳的情况，注意饮食规律，帮助调整内分泌。
2、多囊卵巢综合征：病因尚不明确，可能与遗传与环境因素共同作用有关，常伴有月经稀发、月经量少、闭经等症状，还可能会出现多毛、痤疮、不孕等情况，建议遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物改善症状。
3、卵巢抵抗综合征：可能与卵巢受体变异有关，常伴有月经稀发、闭经等症状，也可能会伴有肥胖的症状，还可能会导致不孕。建议积极控制体重，帮助改善卵巢抵抗综合征的情况，还可以遵医嘱做腹腔镜下卵泡穿刺手术以改善病情。
4、其他：妇科炎症、垂体病变等情况也可能会出现这种症状， 建议遵医嘱根据具体情况对症治疗。
建议平时尽量避免吃过多夹心饼干、奶油蛋糕等高糖、高热量的食物，可以适当多进行一些打乒乓球、打羽毛球等活动来锻炼身体，并放松心情，促进恢复。