如果想要判断自己的脱发严重程度，可以通过临床症状、脱发数量判断，女性脱发症状和男性脱发症状有所差别，需要根据不同性别进行判断。
一、女性脱发症状：
1、Ⅰ级：轻、中度中央弥散型脱发，前发际线保留。
2、Ⅱ级：重度中央弥散型脱发，头顶顶部的头发明显变薄，会裸露头皮，前发际线保留。
3、Ⅲ级：重度中央弥散型脱发，头顶部头发全部脱落，前发际线明显稀疏。
二、男性脱发症状：
1、Ⅰ级：前额发际线正常，仅颞角轻微地向后退缩。
2、Ⅱ级：前额发际线处毛发变细，额颞角轻度向后退缩小于1cm，两侧发际线向后退缩对称，前发际线多呈M形。
3、Ⅲ级：脱发量达到脱发定义的最低标准，前额发际线明显退缩，额颞角向后退缩得更为明显，仅剩少量或几乎没有头发，前发际线呈明显的M形。Ⅲ级顶秃型脱发表现为脱发局限在头顶部，同时前额部发际线明显退缩，其退缩程度轻于Ⅲ级。
4、Ⅳ级：前额发际线和额颞角进一步退缩，毛发变细，同时头顶部毛发稀疏，甚至秃顶。在头顶部位和前发迹线之间形成一条毛发带，尚有较密集的头发分布。
5、Ⅴ级：前额发际线和额颞角进一步退缩，头顶脱发区扩大，在头顶和前发迹线间的毛发带更加狭小、稀疏，脱发区向后超过头旋。
6、Ⅵ级：前额发际线、额颞角和头顶脱发区继续扩大，头顶部位和前发迹线之间仅有稀疏头发分隔，脱发斑融合，脱发区向后明显超过头旋。
7、Ⅶ级：为最严重的脱发，头顶脱发区更大，与前额相延续，颞枕部剩余头发更稀疏，形成狭窄的马蹄铁状毛发带。
三、其他标准：
正常人的头发有10万根左右，头发也有生命周期，头发有生长期、退行期和休止期，正常情况下头发的周期是2-6年，所以头发会脱落，但在脱落以后还会再长出，尤其在季节交替时，头发脱落得会多一些，只要一天内脱落的头发数量不超过100根，均属于正常现象，这是头发在进行正常的新陈代谢。
如果一天内掉头发数量超过100根，而且这种情况持续1-2个月，属于不正常的脱发情况，建议及时前往当地正规医院的皮肤科就诊，通过拔毛试验、毛发镜检查等明确具体病因。