失恋是一种对精神上的刺激，可能带来抑郁、悲伤、无助等不良情绪。失恋后一般需要三个月到半年的时间才能恢复，自己感觉会好点。
失恋后如果出现不良情绪，应尽量克制自己不回忆，同时可以向朋友、家人等倾诉，获得他们的理解与支持，或适当大哭发泄，可以使负面情绪得到合理宣泄。注意转移注意力，可以换一个新环境，将自己的精力投入到兴趣爱好、工作、学习中，可以进行跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等户外活动，也有利于调节心情。等到心情平复后，可以对这段感情进行一定的复盘，吸取教训，构建更完善的自我，帮助自己更好地成长。
一般在三个月到半年的时间后，就可以彻底放下上一段感情开始新生活了，应该永远相信自己是最好的，是值得被爱的。