如果是轻微中暑，患者休息时不需要选择特定的体位。但如果是严重的中暑，则通常建议采用侧卧位进行休息，同时还应保持呼吸道通畅。中暑主要是长时间生活在高热且通风条件较差的环境中，导致自身散热异常所引起。
1、轻微中暑：如果中暑症状较为轻微，仅出现头晕、头痛等不适症状，但精神状态良好，此时不需要采用特殊休息体位，可以选择自己感觉舒适的姿势进行休息，并及时转移到阴凉通风处。同时可选择进行温水浴，或用毛巾擦拭身体等方式进行散热，有助于改善不适症状。
2、严重中暑：如果中暑相对严重，除头晕、头痛等不适症状外，还出现胃肠不适，如恶心、呕吐等。为了更有利于呕吐物排出体外，避免发生呛咳，建议采用侧卧位，保证呼吸道通畅，以免误吸呕吐物而导致吸入性肺炎，甚至休克等后果。
为避免发生中暑，日常不宜长时间在通风条件不好且闷热的环境中劳作，可以每半小时或一小时适当到阴凉通风处进行透气，并适当增加饮水量，补充日常所需要的水分，避免出现大量出汗引发脱水的情况。如果出现轻微头晕、头痛等不适症状，应及时脱离不良环境，有 助于保持身体健康。