脑雾不是医学专业名词，是一种大众普遍认为的认知功能障碍，脑雾常见的表现有记忆力衰退、意志力和决策力都变弱、思维缓慢等，很难回忆过去的事，注意力也难以集中。
虽然脑雾本身并不是一种疾病，但它是其他疾病的症状表现，包括记忆衰退、头脑不清醒、注意力不集中、低能量或疲劳、易怒、焦虑、缺乏动力，会感到绝望或者轻度抑郁，以及头痛、健忘、失眠、锻炼困难等。如果没有充足的睡眠，不仅身体会深感疲倦，大脑也容易处于迷雾状态。
另外，营养不良以及糖、酒精、精制碳水化合物以及咖啡因摄入过量也会对大脑产生影响，多巴胺、血清素以及皮质醇下降也会导致大脑异常。而另一个增加脑雾症状的因素是炎症，是由于机体免疫系统低下引起。
当出现上述症状时，建议首先要改变饮食习惯，降低糖的摄入量，建议可以吃未经加工的碳水化合物食品，如山药、红薯、水果等。另外还可以吃肉、蛋类健康食品。平时要减少熬夜，保证充足睡眠。如果是顽固性脑雾，需要前往神经内科就诊，通过脑部彩超检查、脑血管造影检查等明确具体原因。