心理咨询不是一天一次，一般建议每周一次，可以根据心理辅导、心理治疗情况，以及咨询者恢复情况酌情延长或缩短咨询时间，有利于恢复正常心理状态。
通常情况下，存在情绪低落、情绪不稳定状况超过3周的人群，以及出现心理症状且引起躯体不适的人群，需要进行心理咨询。通过专业心理咨询师的询问、引导和开导，使咨询者意识到自身心理问题，以及明确引起心理问题的原因、症结，以便采取针对性调整方案，纠正不良心理状态。
但心理咨询并不是越频繁越好，过于频繁，例如一天一次，可能会制造焦虑，让咨询者感到压力，导致咨询效果适得其反。
另外，频繁咨询也不利于了解咨询者的调理效果，因为短时间内调理的效果并不明显，即便进一步咨询，也无法获得有效信息，反而浪费双方的时间。因此，不建议过于频繁地进行心理咨询。
咨询者可以将自身情况告知专业人员，由其制定调整方案，然后每周固定时间再次咨询，以便了解这一周的调整效果，对下一周的方案制定起到指导效果。