运动时心跳频率每分钟大多在100-150次，成人剧烈运动时心跳频率可以达每分钟190次左右，健康儿童和青少年在剧烈运动时心率可达到每分钟200次。
运动心率一般是指人在运动时的心率，不同运动强度下的正常运动心率范围也不同，一般运动时心跳频率每分钟多在100-150次。运动心率正常范围可以通过最大心率计算出来，最大心率＝220-年龄，而最低运动心率＝最大心率×0.65，最高运动心率＝最大心率×0.85，对于年龄在50岁以上并伴有不同程度慢性病史的老年人来说，运动心率=170-年龄。
运动持续时间的长短对锻炼效果有较大影响，建议大家注意锻炼时间，若连续运动超过人体机能的承受范围，轻则造成机体过度疲劳，重者引发不必要的运动性伤病。一般情况下，每次锻炼持续时间以15-60分钟为宜，其中保持或维持最高运动心率的锻炼时间为15分钟左右，其余时间都可以采用适当低于最高运动心率的强度进行。
每个人的运动强度不同，心跳频率也不同，如果发现自己的心跳异常，建议前往医院心血管内科就诊，完善心电图、心脏彩超等检查明确病因，在医生指导下对症治疗。