一到晚上就想摔东西，可能与情绪自控力差、躁狂症、抑郁症等因素有关。建议通过自我调整、亲友倾诉、就医治疗等方式予以改善，日常生活中要合理宣泄情绪，不要太过压抑。
1、情绪自控力差：如果自身情绪控制能力较差，近期烦心事较多，就可能会出现一到晚上就想摔东西的情况。此类人群调控情绪的方式并不合理，应正确看待压力、烦恼、困惑等造成的情绪变化，通过转移注意力、倾诉等方式合理宣泄，避免选择摔东西等不当的方式。
2、躁狂症：躁狂症患者晚上疾病发作时，就容易出现易激惹、愤怒、想摔东西、暴躁等症状。建议就医治疗疾病，例如可以遵医嘱服用碳酸锂片、卡马西平片、利培酮片、奥氮平片等药物。同时配合医生进行心理治疗，包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，可以减轻躁狂发作，避免频繁出现一到晚上就想摔东西的情况。
3、抑郁症：抑郁症患者情绪低落、过度压抑，晚上时容易出现烦躁、想摔东西的表现，通常还伴随消极悲观、自责、痛苦、哭泣、失眠等症状。建议到医院就诊，在心理医生的指导下进行认知行为治疗，遵医嘱配合服用抗抑郁药，如盐酸舍曲林片。
日常生 活中要保持积极乐观的心态，尽量控制情绪。对于心理疾病引起的上述症状，则应积极治疗原发病，家人给予更多理解和安慰，避免刺激患者的情绪。