果汁牛奶通常能同时喝,控制好饮用量即可。不过若自身对果汁或牛奶过敏,则不能将二者同时喝,防止过敏反应。
果汁、牛奶均为平日常见的饮品,果汁内常包含维生素、膳食纤维、糖分、矿物质等物质,牛奶为优质蛋白类奶制品,还包含钙、磷等营养元素。果汁、牛奶所含物质没有冲突,二者在胃内相遇后也不会发生不良反应或形成毒性物质,更不会让其原有的营养物质变少,对自身没有危害,因此果汁、牛奶通常能同时喝。
平日适当将果汁、牛奶放在一块喝,有一定解渴的好处,还能为个人提供上述营养物质。不过应避免大量喝果汁、牛奶,尤其为脾胃虚弱或得胃炎等人群,以防不当进食量而让胃部负担变大,诱发胃胀、嗳气等现象。此外,若个人为过敏体质,且对果汁或牛奶内的成分过敏,这时则不能同时喝果汁、牛奶,以免发生皮肤丘疹、红斑、肿胀或喘息等过敏表现。
日常生活中应确保每天摄入营养均衡,除了摄入果汁、牛奶外,还需适当进食蛋类、奶类、蔬菜类等食物,合理运动,避免熬夜,有益于自身健康。