两只耳朵同时出现耳鸣，一般由于不良生活习惯导致，如果存在其他不适可能与耵聍栓塞、中耳炎、鼓膜穿孔等情况有关，也可能与焦虑等精神因素有关，需要引起重视、积极寻找导致此现象的原因，在医生指导下进行积极处理。
1、不良生活习惯：如果长时间佩戴耳机、音量过大，以及睡眠质量不佳等，均可能会影响内耳以及听神经，出现此类表现。建议积极调整情绪、改善不良生活习惯，症状可逐渐好转。
2、耵聍栓塞：耵聍在外耳道内堆积，如果没有及时清理，可堵塞外耳道，引起内耳压力急剧升高，进而影响鼓膜功能，会有上述不适症状，伴有听力下降、耳痛等。可到医院使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，并使用使用生理盐水冲洗取出耵聍。
3、中耳炎：多由细菌、病毒等致病微生物进入中耳引发感染导致，可有耳痛、耳道流脓、听力下降等症状。建议在医生指导下使用氧氟沙星滴耳液、苯酚甘油滴耳液等药物外用治疗，联合使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等进行抗炎治疗。
4、鼓膜穿孔：主要由感染、外伤导致，如果是由炎症浸润内耳，可导致耳鸣，两只耳朵可能会同时出现，同时会有剧烈疼痛、分泌大量脓液等表现。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星滴耳液、利福平滴耳液等药物，也可进行手术治疗。
此外，还可能是焦虑症、脑膜炎、外耳道胆脂瘤、听神经瘤等疾病导致的，可以前往医院耳鼻喉科就诊，完善外耳道视诊、耳镜检查等，明确诊断。在平时应注意保持耳道干燥，避免自行使用棉签、未消毒的器械、手指等清理耳朵。