如果想要通过焦虑自测量表检测自己是否存在焦虑症，需要选择正确的量表，并根据自己的实际情况填写量表中所有的问题，一定要严格根据自身情况如实填写，才能使最终结果更加准确。
焦虑症是一种常见的心理疾病，可能会出现担忧、不安等症状，此疾病可能与遗传因素、神经生化因素、社会心理因素等原因有关，如果一直没有得到有效治疗，还可能会严重影响个人健康。如果怀疑自己有焦虑症，可以及时通过相关量表进行评估，例如使用焦虑自测量表。
焦虑自测量表中有20个题目，需要根据自己的情况如实填写，根据自身的情况进行评分，如果最终量表得分在50-59分，说明患者存在轻度焦虑情况，如果得分在60-69分，说明患者存在中度焦虑，如果得分在70分以上，说明患者存在重度焦虑。建议将检测结果告知医生，并进行积极处理。
如果确定自己存在焦虑症状，需要及时寻求心理医生的帮助，可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物治疗。日常生活中还应及时放松身心，多与朋友亲人沟通，适当休息，保证充足睡眠，转移自己的注意力。