圆肩一般可以通过改善坐姿的方法进行矫正，也可以通过运动锻炼的方式改善，还可以选择佩戴矫正器，进行矫正手术、注射药物、吸脂手术等方法进行矫正。
1、改善坐姿：圆肩可能是存在长时间低头伏案工作或趴桌子等不良习惯，而使局部肌肉异常收缩造成圆肩。因此可以调整日常不良的坐姿，尽量避免长时间低头伏案工作，也不要养成趴桌子的不良习惯，平时尽量使上身保持直立，自然下垂双肩，随着时间推移，圆肩的症状可以有所改善。
2、运动锻炼：圆肩人群在平时可以经常进行运动锻炼，如胸锁乳突肌拉伸、扩胸运动、举手臂等。胸锁乳突肌拉伸主要是仰头向左、向右交替转动，目的是拉伸脖子前侧的胸锁乳突肌，使其变得更强壮，可以帮助改善前倾姿态，进而纠正圆肩。这些运动不仅能够起到锻炼上肢肌肉的作用，而且还可加快身体新陈代谢速度，改善局部血液循环，促使脂肪代谢，在增强上肢力量的同时，还可以使圆肩的情况得到矫正。
3、佩戴矫正器：如果胸部受到外伤，导致胸部肌肉异常收缩而出现圆肩，此时一般可以遵医嘱佩戴矫正器帮助缓解。佩戴矫正器能够起到拉伸胸肌的作用，同时还能够锻炼后背的韧带，长时间坚持可以起到纠正圆肩的效果。
4、矫正手术：如果圆肩是生长发育期间骨骼位置发育异常所造成，则可以尽早到医院通过手术方法矫正发育异常的骨骼，从而矫正圆肩。
5、注射药物：如果平时长时间从事重体力劳动，而且经常用肩部，可能使肩部肌肉过于发达而出现圆肩的现象。此时可以遵医嘱使用注射用A型肉毒毒素，可以阻隔神经和肌肉的连接，使发达肌肉麻痹并产生萎缩，以此缓解圆肩的症状。
6、吸脂手术：在日常生活中缺乏运动锻炼，长时间坐着或者卧床，可导致肩部脂肪堆积过多，也容易引起圆肩的情况，此时可以通过吸脂手术进行矫正。在局部麻醉的情况下，利用专业的吸脂仪器，将吸管插入到脂肪组织，采取负压吸引的原理，将肩部堆积过多的脂肪抽出到体外，从而达到矫正圆肩的目的，起到瘦肩的效果。
建议存在圆肩的人群前往医院外科、整形科就诊，通过X线、CT和医生视诊、触诊等检查明确原因，在医生指导下选择合适的方式进行改善。