脑雾通常是由于睡眠不足、营养不良、激素水平异常、炎症因素影响引起，表现为难以集中注意力、健忘、失眠、焦虑等认知功能障碍的症状，并非一种疾病。
1、睡眠不足：如果日常工作、学习等时间较长，导致睡眠不足，大脑细胞会因为过于疲劳而导致功能下降，影响注意力、记忆力等，通常增加睡眠即可恢复，无需特殊治疗，如为失眠引发，可在医生指导下服用阿普唑仑片、地西泮片等药物帮助入睡。
2、营养不良：大脑日常活动需要消耗大量葡萄糖，为大脑内的新陈代谢提供能量，同时也需要消耗维生素、氨基酸、脂类等营养物质，如果日常摄入食物不足，体内缺乏营养素，容易导致大脑细胞能量不足，活动性下降，影响大脑功能而出现脑雾。一般均衡饮食，补充糖类、蛋白质，多吃水果，如苹果、桃子等可以得到改善，补充营养即可。
3、激素水平异常：部分激素，如多巴胺、血清素等，与神经活动关系较为密切，可提高脑细胞兴奋性，如果这类激素数量不足，可能导致神经活动减弱，出现犯困、注意力难以集中等情况。需要针对原发病治疗，如为抑郁症可服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物抗抑郁。
4、炎症因素影响：如脑炎、神经炎等，多由于病毒感染、外伤等导致神经系统炎性水肿，影响神经内电传导，功能下降，可能影响大脑功能，患者可服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经，促使神经功能恢复，并针对原发病治疗，如病毒性脑炎可服用阿昔洛韦片、泛昔洛韦胶囊等抗病毒药物治疗。
如果脑雾较为严重，影响生活、工作，可前往神经内科，通过脑电图、颅脑CT等明确病情。患者日常应注意规律作息，避免熬夜，同时饮食应荤素搭配，不挑食，保证营养摄入。