在与人交往时觉得不舒服、不自然，可能是自身性格原因导致，也可能是自身存在社交恐惧症，建议明确存在社交恐惧症时及时接受相应治疗，以免影响正常生活以及社交。
1、自身性格原因：个体之间存在差异，部分人比较乐观、开朗且喜欢社交，而部分人比较内向或自卑，更喜欢独处，此类人群不喜欢社交，与他人交往时可能就会出现自觉不舒服、不自然的感觉，通常没有其他不适症状，属于正常现象，可以尽量学习自然的社交方式，多与他人交流，以缓解不自在的感觉；
2、社交恐惧症：是指患者害怕与人交流或当众说话，尽力回避此类场合以免出现当众出丑或难堪情况的恐惧性心理障碍，主要是因为患者过于敏感或曾经受到别人嘲笑、负面评价自己等造成心理创伤而引起。此类患者在与人交往时就会觉得不舒服、不自然，严重的患者在社交时还可能会出现出汗、焦虑、脸红、手抖、心跳加速、不敢对视等表现。通常可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物进行治疗，也可以采取心理治疗帮助缓解。
如果怀疑自身存在社交恐惧症，建议及时到精神心理科就 诊，完善医生问诊、焦虑自评量表等明确情况，遵医嘱进行系统脱敏疗法、冲击疗法、认知行为治疗等心理治疗改善症状，也可使用药物治疗。