无故心情低落，可能是处于特殊时期或不良生活习惯导致，若上述现象持续时间较长或者存在其他伴随症状，则考虑为抑郁症、焦虑症等疾病造成，应通过日常护理、口服抗抑郁药等方法减轻症状。
一、非疾病因素：
1、处于特殊时期：部分处于更年期、孕期或者经期等特殊时期的人群，因自身激素紊乱干扰自身情绪，继而感到情绪低落，常没有其他明显异常现象，休息一段时间后多可自行好转。
2、不良生活习惯：经常晚睡、休息时间不足都容易导致身体疲劳，引起没来由的心情不好，多无其他明显不适感，可以多休息，保证充足睡眠，心情不好的时候可以通过听音乐、画画等分散注意力。
二、疾病因素：
1、抑郁症：通常为遭到重大打击、遗传等诱发，典型症状就是心境低落，还常伴随兴趣变差、意志减退等表现。应听从医生建议吃盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物，以及搭配心理疗法、改良电休克治疗等改善病情。
2、焦虑症：可能是大量应用激素类药物、经常焦虑等诱发，可无原因地出现情绪低沉、胸闷、恐慌、焦虑等症状，应听从医生建议吃枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物，还有认知行为疗法等方法改善症状。
3、甲状腺功能减退：常为摄入大量的碘、免疫异常等情况引发，发病时体内的甲状腺素量常会明显变少，使交感神经遭到刺激，继而会让其伴随无故情绪低沉的症状，有时也能发生面色泛白、嗜睡、反应变慢等现象，应配合医生吃甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物治疗。
神经衰弱、急性应激性障碍、双相情感障碍等也有可能出现这种症状，心情一直不好甚至有自残等行为，需及时到精神科做抑郁自评量表、脑电图等检查项目明确原因。平日可将自身的感受与朋友诉说，或写成日记，有助于减轻心理不适感，适当做快走、瑜伽、体操等运动，按时休息，辅助疾病好转。