来大姨妈是指来月经，月经期间女性通常可以吃木薯糖水，但需要注意将木薯彻底煮熟且去皮食用，一般不会影响月经量和月经周期，不用过于担心。但应注意控制进食量，避免过多摄入。
月经期间女性身体不适，食欲相对降低，可以吃一些木薯糖水改善胃口。需要用到木薯、红枣、姜片、红糖等食材，将木薯洗净去皮，切块后与红枣和姜片一起煮熟，然后加入红糖调味。适量进食有利于暖宫暖胃，对于经期女性而言有很多好处。
这种食物不仅可以补充机体所需的蛋白质、糖分、维生素等营养成分，还有利于补血和促进经血排出通畅，辅助改善痛经等症状。另外，木薯中含有较为丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，可以帮助缓解经期便秘。
但需要注意，经期女性受激素水平的影响，胃肠蠕动相对减弱，不宜过多进食木薯，以免出现胀气、消化不良等症状。此外，木薯糖水含糖量较高，经期进食过多且不能进行大量运动，容易引起肥胖，需要控制摄入量。
女性还要注意将木薯去皮彻底煮熟，以免其中所含的木薯甙等毒素进入机体，引起不适症状。去皮彻底煮熟后，通常可以放心食用。