起床困难综合征，可能属于生活习惯，也可能是一种心理障碍表现，需要从生活习惯调整，或者进行心理治疗、药物治疗等进行改善，克服异常情况。
1、生活习惯调整：如果长期存在熬夜等不良习惯，就会导致睡眠不足、睡眠质量不佳，影响次日晨起，表现为起床时急躁、烦恼、郁闷、易怒等症状。建议纠正不良习惯，做到早睡，睡前避免玩手机或者观看刺激性视频等，也应避免饮用浓茶、咖啡、可乐等饮品，否则可能会导致神经兴奋，影响睡眠。
2、心理治疗：生活习惯调整的基础上，还可进行心理治疗，例如暴露疗法、系统脱敏疗法等。暴露疗法是指晨起时任由患者暴露在焦躁、愤怒的情绪中，并保持叫醒状态，等待情绪逐渐发泄完毕进入冷静期。不断进行上述训练，可逐渐减少起床困难症状的程度和发生频率。另外，系统脱敏法是指制定每天的起床计划，逐渐提前起床时间，按照每天提前5分钟、15分钟、30分钟的规律，逐渐适应并脱敏，达到改善目的。
3、药物治疗：如果存在焦虑症导致起床困难，出现明显的躯体症状，如被叫醒时手抖、心悸、心慌、头晕、气促，则应遵医嘱进行药 物治疗。如选择盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等，配合心理治疗改善异常情况。
存在起床困难综合征的人日常应养成良好的习惯，注意保证作息规律，避免熬夜。