受精卵质量不好与年龄、不良生活习惯、内分泌失调等原因有关，有备孕计划人群需在医生指导下调理身体，以提高受精卵质量，防止影响妊娠。
1、年龄：随着年龄增长，机体性腺功能逐渐减退，会影响精子、卵子的质量，进而影响受精卵质量，影响受孕并容易出现先兆流产、胎停等，需要做好产检。
2、不良生活习惯：机体长期吸烟、酗酒、熬夜或饮食不规律、经常接触有毒物质等，也会影响精子、卵子质量，致使受精卵质量下降，女性受孕能力也会下降，有备孕计划人群需提前调整生活方式，产前检查无异常时才能遵医嘱备孕。
3、内分泌失调：内分泌失调与多种因素有关，如黄体宫功能不足、卵巢早衰、营养不良等，会导致精子、卵子及受精卵质量不好，受孕率降低、胎儿生长发育异常或出现流产，明确已经怀孕的人群可以遵医嘱使用黄体酮软胶囊、地屈孕酮片等药物，以进行保胎治疗。
4、其他：受精卵质量不好还与染色体异常、频繁性生活、不洁性生活等因素有关，如果存在精囊炎、前列腺炎或有附件炎、盆腔炎等，也会影响卵子、精子或受精卵的质量，建议患者到生殖医学科完善腹部CT、细菌培养等检查，明确诊断后积极配合医生进行调理。
有备孕计划及妊娠期女性，需调整生活质量，尽早戒烟酒，避免暴饮暴食、过度节食等，并适当多吃豆制品、新鲜蔬果、鱼肉等，坚持每天运动，以改善身体素质。