释迦果的含糖指数在15.3％-18.3％，建议日常生活中适量食用，以免进食过多释迦果而引起机体血糖水平的波动，不利于自身健康。
释迦果味甜多汁，有独特香气，能够改善食欲，并且还可以为机体补充维生素C、维生素A、维生素D、维生素E、烟酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对身体健康具有较多的好处。另外，释迦果的膳食纤维含量也较高，能够促进胃肠道蠕动而加快食物的消化、吸收，预防便秘的发生。
但是由于释迦果的含糖量较高，因此日常不宜食用过多，以免造成龋齿、肥胖的发生。另外，对于糖尿病人群来说，则需尽量避免食用释迦果，以免造成血糖升高，影响疾病的控制。
日常生活中，还需养成健康的饮食习惯，做到清淡饮食、均衡膳食，可以适量食用各类新鲜的蔬菜、水果，保证自身健康。