在学校睡不着在家睡得着，有可能是个人的心理原因所造成，也不排除是环境因素所引起，还有可能是不良生活习惯以及精神系统疾病所引起，需要引起重视。
一、非疾病因素：
1、心理原因：在学校的时候如果情绪过度紧张、焦虑，或者是学习压力比较大，都可能会对心理造成一定的影响，整个人的情绪也会变得比较紧张，所以会影响到正常的睡眠质量，也会导致自身入睡困难。建议保持放松的心情，避免情绪大起大落。
2、环境因素：在学校的时候人比较多，所以环境可能比较嘈杂，在受到环境影响之后，也可能会影响到睡眠质量，从而造成了入睡困难和睡不着的情况，逐渐适应新环境以后就会慢慢改善。
3、不良生活习惯：如果在家的时候经常熬夜打游戏或者长时间用脑、吸烟、喝酒等，导致神经呈持续兴奋状态，从而导致回到学校也会睡不着。建议日常保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟、戒酒。
二、疾病因素：
如神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症等精神疾病患者，可能会出现睡眠障碍，并伴有入睡困难和睡眠不安稳的症状，在学校学习压力过大可能会加重症状，从而导致睡不着。患者需要通过心理调节和心理疏导的方法来做改善，日常生活中还需要多去参与社交活动以及户外运动，可以帮助缓解症状。焦虑症、抑郁症患者可遵医嘱使用盐酸舍曲林片等抗抑郁药物缓解症状。
如果长时间失眠，建议及时前往医院的神经内科或者精神科就诊，再通过睡眠测评表、多导睡眠图等检查明确具体病因，然后遵医嘱进行针对性治疗。日常应保证良好的睡眠环境，睡前应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，促进良好睡眠。