小腿肌肉硬，需要通过休息放松、热敷按摩、物理治疗、药物治疗等方式使其变软，用药及物理治疗需在专业医师的指导下进行。
1、休息放松：小腿肌肉硬主要是长时间站立或过度运动之后引发的现象，会导致肌肉部位的血流循环不畅，需要在平时减少长时间站立，有利于腿部肌肉放松，从而使小腿肌肉变软。
2、热敷按摩：比如晚上睡觉前，用热毛巾热敷肌肉部位，同时还要做适当的按摩工作，可以加速局部血流循环，有利于小腿肌肉放松及变软。
3、物理治疗：还可以在专业医师的指导下进行针灸、微波、红外线照射治疗，但需要长期坚持才有效果。
4、药物治疗：小腿肌肉硬，在经过热敷按摩之后可以促使症状得到改善。如果患者的症状并没有得到恢复，可能是神经压迫导致的，如腰椎间盘突出，还可伴有下肢麻木、乏力等症状，需要在医师诊断后口服盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物。另外，外伤也可能会导致小腿肿胀，诱发小腿肌肉硬等情况。建议遵医嘱外用红花油，涂抹药物之后还需要适当进行按摩，可以起到活血散寒以及消肿止痛的作用，有利于肌肉松弛变软。
日常应根据个人情况合理调整运动强度，运动前后要注意拉伸局部肌肉。如果小腿肌肉硬并伴有麻木、乏力症状，则应及时前往骨科就诊，完善体格检查、X线等检查。