维生素B可以促进代谢，维生素B又称为B族维生素，是维持和调节机体正常代谢的重要营养物质，常作为辅酶因子参与神经递质产生和脂肪酸代谢等体内反应。
B族维生素属于水溶性维生素，常见包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6和维生素B9等。补充B族维生素的制品通常以咀嚼片、泡剂、饮料为主，能够辅助缓解人体因缺少B族维生素引起的代谢障碍，如人体出现倦怠或食欲不振等。
临床上维生素B1可以改善脚气病和带状疱疹，改善精神状态，缓解紧张的情绪。维生素B2可消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与维生素B6一起服用还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B6可振奋精神、增强身体能量，维生素B12可消除烦躁，帮助集中注意力，令儿童喜爱进食。而维生素B6和维生素B9有利于血红细胞生成，辅助减少贫血的发生。
如果人群存在B族维生素缺乏的情况，建议及时去医院营养科、内科就诊，进行维生素检查，可在医生指导下补充B族维生素。