军训蹲姿时间久了脚趾头一直麻，可能是时间较久等非疾病因素导致，还有可能是腰椎间盘突出症、末梢神经炎等疾病因素造成，需要通过用药以及手术的方式进行治疗。
一、非疾病因素：
因为在保持蹲姿的时候会导致末梢血液流通不畅，如果局部长期得不到血液供应，就会出现缺血、缺氧的情况，导致脚趾头一直麻的现象，可以通过进行活动及按摩的方式进行缓解，一般情况下不需要进行特殊治疗。
二、疾病因素：
1、腰椎间盘突出症：是常见的一种骨科疾病，会导致患者出现腰椎疼痛的情况，但如果患者出现的腰椎间盘突出症比较严重，则可能会压迫到下肢神经。在进行蹲姿的时候，会因为体位不当导致病情加重，压迫下肢神经出现脚趾头一直麻的情况，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、谷维素片等药物进行治疗，还需要通过椎间盘镜、椎间孔镜下单纯髓核摘除术、显微镜下椎间盘摘除及内固定植入术等方法治疗。
2、末梢神经炎：如果患者脚趾部位出现了末梢神经炎，受到炎症因子刺激，患者会出现感觉异常、平衡障碍，导致军训蹲姿时间久了脚趾头一直 麻，需要遵医嘱服用卡马西平片、甲钴胺片等药物进行治疗。
若自身出现军训蹲姿时间久了，脚趾头一直麻的现象，活动、按摩无效时应及时去医院骨科就诊，进行X线检查、CT检查、血常规检查，以明确具体的原因，并遵医嘱进行治疗。