如果想要预防肘关节损伤，通常需要掌握正确运动方法、使用保护措施、减少外伤、加强营养补充以及加强保暖。
1、掌握正确运动方法：如果平时有运动的习惯，在运动的时候需要注意掌握正确的方法。运动之前需要先进行热身运动，运动时避免运动的幅度、强度太大，也应避免运动时间过长，如一整天都在运动。
2、使用保护措施：在运动的时候需要做好保护措施，比如在肘关节部位使用关节保护套，能够预防摔伤、撞伤后对关节带来的损伤，从而起到保护肘关节，预防肘关节损伤的作用。
3、减少外伤：平时要注意多休息，避免过于劳累，保持健康作息习惯，避免进行剧烈运动，避免前往危险的地方。
4、加强营养补充：平时可以吃钙元素或者是维生素丰富的食物，例如鱼、虾、海带、西红柿、葡萄等，有助于维持骨骼健康，也能够起到保护关节的作用。
5、加强保暖：个人要注意加强肘关节保暖，尽量避免受凉，尤其是在冬天，要及时增添衣物，做好保暖措施，减少冷空气对肘关节的刺激。尽量避免让关节碰冷水，可以减少关节炎等疾病的发生，从而预防肘关节损伤。
如果出现肘关节损伤的情况，应及时前往医院的骨科就诊，完善血常规、X线检查等明确具体病情，积极进行治疗。