蔬菜类、水果类、肉类、海鲜类、冰镇类食物中均有性质偏寒凉的食物。如果自身存在严重疾病，不可以进食性寒食物，一定要注意，以免加重不适症状。
1、蔬菜类：常见包括冬瓜、苦瓜、莲藕、芹菜、鱼腥草、茭白等，性质偏寒凉，适量食用可以起到润肠通便、泻热等作用，进食量过大则可能导致腹泻、腹痛等不适症状。
2、水果类：常见性寒水果包括西瓜、梨子、香蕉、葡萄、猕猴桃、柿子、桑葚、樱桃等，可以通过炖煮、生吃等方式食用，对调理机体有帮助，如冰糖雪梨对清肺热、止咳有辅助作用，香蕉则能润肠通便、清肠热等。
3、肉类：肉类中鸭肉、鱼肉、兔肉等也偏寒性，如果是脾胃虚弱、经常腹泻等人群，一般不建议吃过多，防止加重不适症状。
4、海鲜类：多数海鲜类食物都偏寒性，包括螃蟹、牡蛎、蛤蜊、大虾、扇贝、海蜇、鲍鱼、鲈鱼等，食用时可以搭配生姜烹饪进行中和。
5、冰镇类：如冰淇淋、冰镇啤酒、冰镇冷饮等，均属于寒性，需注意不可过度贪凉，防止进食过多而使寒凉聚积在脾胃，引发胃部冷痛、腹泻等不适。
6、其他：豆腐、绿豆等也是性寒凉的食 物，如果患者有咽喉肿痛、口干舌燥、大便干燥等上火症状，可以到中医内科就诊，并遵医嘱食用上述食物辅助去火。
日常饮食需要有节制，无论是性寒还是温热类食物，均不能过量食用，以免加重胃肠负担，影响脾胃运化。