短时间内心情不好，一般不会对身体造成影响。但如果长时间心情不好，可能会影响身体，主要是精神方面的影响，时间久了也可能会导致身体出现器质性变化。
1、精神方面：如果心情不好，并且状态持续得不到改善，长时间以后精神方面可能会出现问题，可能发生抑郁、焦虑等精神心理疾病。通常会有情绪低落、对什么都没有兴趣、容易紧张、心烦、多虑、想逃避等表现。如果出现焦虑、抑郁，并且比较严重时，还可能会引起自杀的倾向。
2、器质性变化：在情绪影响下还可能会出现躯体化的情况，比如身体疼痛，常见头痛、腹痛、腰背部疼痛等，还会使人疲劳感增加，进而出现肢体酸痛、乏力、嗜睡、失眠等感觉。长时间心情不好，还会影响自主神经功能，自主神经起到调节脏器功能的作用，比如容易出汗、腹部饱胀感、消化不良、食欲不振、胃疼、胸闷、心悸等。甚至可能会引起器质性改变，常见可能会引起胃炎、结肠炎等胃肠道疾病，还可能会增加患心血管疾病、肝脏疾病的风险。长时间心情不好，还可能会引起内分泌失调，从而也会引起一系列不适症状，尤其是对于女性容易增加乳腺增生的患病率 。
因此，平时应注意调整好心态，尽量避免长时间心情不好，可以通过听音乐、适当运动、和家人朋友多沟通等方式转移注意力，有助于缓解不好的心情。