做噩梦应避免睡前不良刺激、转移注意力、养成良好睡眠习惯，有助于改善做噩梦的现象。如果上述方法效果不佳，则需要进行心理治疗、药物治疗。
一、日常护理：
1、避免睡前不良刺激：在睡觉之前过度生气、激动，或者大量喝咖啡、浓茶、饮酒，以及看恐怖影片等不良刺激，均有可能会影响睡眠的质量，导致入睡困难，也可能会有做梦增多或做噩梦的现象。应该改变不良的习惯，睡前避免情绪过度波动，可以喝一杯热的牛奶促进睡眠。
2、转移注意力：睡前可以听舒缓的音乐，也可以适当运动，如瑜伽、伸展运动等，但避免剧烈运动，还可以睡前用热水泡脚，均有助于改善睡眠质量，避免做噩梦。
3、养成良好睡眠习惯：避免经常熬夜，建议养成早睡早起的睡眠规律，并注意调整睡眠姿势，尽量避免用手压在胸部，均有助于减少做噩梦的情况。
二、心理治疗：
精神压力特别大，过度焦虑、紧张，经常胡思乱想的人群，也有可能出现频繁做噩梦的现象。应该放松身心，减缓压力，避免胡思乱想或者思虑过度，可以进行心理疏导或者心理治疗，如认知疗法、催眠疗法等。
三、药物治疗：
1、神经衰弱：通常也会引起做噩梦的现象，还常伴有记忆力下降、激动、易怒等不适症状。对于此类情况可以遵医嘱服用抗抑郁、焦虑的药，如盐酸舍曲林胶囊、地西泮片等。
2、焦虑症、抑郁症：对于此类心理障碍疾病，也可能会引起做噩梦的现象，还常伴有心情低落、嗜睡、失眠等不适。如果焦虑、抑郁比较严重，还可以遵医嘱服用抗焦虑、抑郁的药物，如盐酸丁螺环酮片、盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物进行改善。
3、自主神经功能紊乱：引起的原因也比较多，如低血压、心悸等，均可能会引起自主神经功能紊乱，从而引起做噩梦的现象。对于此类情况也需要明确具体的原因，再予以相应治疗，如低血压时需要服用升血压的药物，如盐酸米多君片，对于心脏病引起的心悸时，则需要服用盐酸胺碘酮片、盐酸维拉帕米缓释片等。
此外，除上述常见的处理方法外，还可以进行按摩、针灸等中医疗法进行改善，平时应注意调整好心态。如果做噩梦还伴有器质性病变，如头痛、头晕等不适症状，应及时到医院就诊，明确具体原因后予以相应治疗。