男人备孕前必须戒酒三个月或者三个月以上，因为正常男性的精子生成过程比较长，一般需要三个月的时间，且摄入的酒精在体内代谢也较为漫长。所以建议男人孕前最少应在三个月内戒烟、戒酒，以免精子质量受到影响。
因为酒精可能会影响到精子的成活率，从而导致精子质量下降，增加精子的畸形率，并且不利于女性受孕成功，还可能会导致胎儿发育畸形。而男人戒酒三个月或者三个月以上，体内受到酒精影响的精子已经凋亡，所以一般不会影响到女性受孕，并且可以达到优生优育的目的。男人除了戒酒，还应戒烟，尽量避免接触化学物质、重金属、污染物、辐射等具有生殖毒性的物质。男人可在备孕期间适当多摄入一些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，还可以多摄入一些新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、橙子等，保证营养均衡。
男人在备孕前可以去男科做精液常规检查，另外不止男性需要在备孕期间注意戒烟、戒酒，女性同样应戒烟、戒酒，而且双方应调整好心态，增强自身的身体锻炼，保证充足的休息，避免熬夜，有助于提高备孕成功率。