10岁孩子脖子疼可能是受凉、不良习惯、落枕，以及外伤、颈椎病等多种因素有关，家长可以通过给孩子热敷、按摩进行缓解，也可以就医后遵医嘱进行治疗。
1、受凉：如果孩子在平时睡眠的情况下没有盖好被子，就可能会由于寒冷刺激而导致颈部、肩部肌肉处于紧绷状态，晨起后就会有疼痛感。此时可以使用暖贴或热水袋进行热敷缓解，不用过于担心。
2、不良习惯：若孩子经常低头玩手机或写作业，且长时间不活动脖子，就可能会由于低头时颈部肌肉由于牵拉长时间处在紧张状态而引起疼痛。此时可以进行颈部运动进行活动，而且在长时间低头后要注意休息。
3、落枕：可能与孩子睡觉时姿势不良，或枕头过高等导致，此时肌肉过伸、过屈，均可能会引起肌肉痉挛，进而出现疼痛，还可能会有活动受限的表现。需要尽量休息，并减少颈部肌肉的活动，可以通过按摩、热敷、针灸等方式进行缓解，但是建议在专业医生指导下进行。
4、外伤：可能是撞击、磕碰等导致，导致颈部的软组织、韧带等发生损伤，通常疼痛、活动受限等情况比较严重。为了避免病情加重，可以使用颈托，疼痛严重时也可以遵医嘱口服布洛芬片、吲哚美辛片等药物缓解。
5、颈椎病：可能与慢性劳损、颈椎退变、不良习惯等有关，可能会在外伤、受凉等情况下诱发。会出现颈背部疼痛，有时还可能会由于突出的颈椎间盘压迫周围组织而出现肩部、手部等部位酸胀、麻木。要避免长时间低头活动，而且建议进行颈部肌肉锻炼，能够提升肌肉力量，延缓疾病进展，严重时可以到医院进行颈椎牵引。
此外，还可能与寰枢关节异常、颈肩部结核等原因有关。如果孩子的症状在热敷、按揉后逐渐缓解，则可以继续观察，若有加重的情况则可以到骨科通过X线、CT等检查明确病因。