焦虑时可以通过适度打游戏缓解，但需要控制打游戏的时间，还需明确虽然打游戏可以暂时缓解焦虑，但不能治疗疾病，严重的焦虑，需要遵医嘱使用药物进行治疗。
焦虑是一种常见的情绪体验，轻度或偶尔出现焦虑，比如对学习成绩产生焦虑，对工作的结果产生焦虑等，通常不会对人体产生较大伤害。但是过度的焦虑会使人出现烦躁、心神不宁、坐立不安、失眠的症状，需要采取一定的措施缓解焦虑情绪。
打游戏可以使人的注意力暂时得到转移，不去想让自己感到焦虑的事情，从而缓解焦虑情绪。但是打游戏比较容易让人成瘾，所以焦虑的人也需要严格控制打游戏的时间，避免打游戏上瘾。对于一些自制力比较差的人，出现焦虑时建议通过深呼吸和适量运动、听音乐、外出购物等方式转移注意力，缓解症状。
如果出现严重的焦虑伴有窒息感和濒死感，以及心慌、气短、胸闷、全身发抖等躯体症状，需要尽早到医院精神科就诊，在医生的指导下使用阿普唑仑片、三唑仑片或盐酸丁螺环酮片等抗焦虑的药物进行治疗。