手肘黑可以通过科学的方法改善，如涂抹磨砂膏、加强防晒、减少局部摩擦、遵医嘱使用药物等。
1、涂抹磨砂膏：手肘部位经常受到摩擦，可能会导致皮肤角质堆积，出现皮肤暗沉的表现。通常可以使用身体磨砂膏进行局部涂抹，促进局部角质剥脱，改善皮肤状态。使用磨砂膏后可以用维生素E乳涂抹，加强局部保湿，避免局部皮肤角质层过薄，出现皮肤损伤。
2、加强防晒：手肘黑也可能长期受阳光暴晒导致的，长期受到紫外线照射可能刺激体内的酪氨酸酶产生黑色素。日常可以涂抹防晒霜，出门可以穿防晒衣、打遮阳伞等，改善因紫外线照射而造成的手肘黑。
3、避免局部摩擦：手肘部位使用较为频繁，可导致局部经常受到摩擦，使局部皮肤出现黑色素沉着。因此，建议避免局部摩擦，降低手肘受摩擦的频率，穿着柔软衣物，降低局部摩擦。
4、使用药物：局部角质过厚、角质堆积过多，可能会导致手肘黑色素堆积。此类人群可在医生的指导下涂抹清除角质、去黑色素的药物进行缓解，如局部涂抹维A酸乳膏、氢醌乳膏等。
5、其他方法：如果通过加强防晒、减少摩擦、使用药物等方法都没有得到改善，可考虑到医院皮肤科就诊，进行激光手术、光子嫩肤等治疗，破坏皮下黑色素沉积，促进机体新陈代谢，改善手肘黑的症状。
手肘黑的人群应避免盲目使用角质剥脱类药物涂擦，以免导致局部皮肤损伤，或引起感染等不良后果。