精索静脉曲张并无30秒的自测方式，但可通过站立自测法、平躺自测法等方法进行初步判断。腿部出现异常现象时，需尽早到医院就诊并结合症状、体征等进行诊断，以便后续治疗。
1、站立自测法：机体处于站立位时，吸气之后屏气并鼓起腹部，腹内压力随之增高，再用拇指及食指捏起精索静脉，头偏向一侧咳嗽，可检查精索静脉内是否有冲击感，出现冲击感时可初步判断为精索静脉曲张。此外，也可面对镜子观察阴囊及精索静脉状态，若观察阴囊不等高、有静脉团，也可能是精索静脉曲张的表现。
2、平躺自测法：机体处于平卧位时，做2-3次深呼吸，吸气的同时绷紧腹部，不呼气时做仰卧起坐，然后观察阴囊情况。如果静脉变粗明显，按压后可以缩小，则可初步判断存在精索静脉曲张。病情严重者可直接触摸到隆起的血管，并伴有明显不适症状。
初步判断存在精索静脉曲张的人群，建议及时到医院男科就诊，进一步完善彩色多普勒血流显像、B超等检查，明确诊断后若无明显症状，可暂不处理。但需要每年化验一次精液，有明显下腹疼痛、睾丸坠痛、阴囊膨隆等症状时，可在医生指导下使用阴囊拖、护身裤等，减 轻机体不适。还可采取手术治疗等措施，如腹腔镜精索高位结扎术等。