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牛奶红牛能不能一起喝

张焱临床营养科副主任医师
中国医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A++++

红牛属于一种功能饮料,一般牛奶和功能饮料不能一起喝,因为功能饮料与牛奶中的钙质可发生反应,容易导致钙流失,不利于身体健康。

牛奶和红牛等功能饮料不能一起喝,因为功能饮料中主要含有牛磺酸、咖啡因、肌醇、赖氨酸等物质,可以补充身体所需的能量,其中含有的咖啡因对人体有兴奋作用,而牛磺酸则会与牛奶中的钙质发生反应,不利于机体吸收钙元素,还容易导致钙质流失。另外,功能饮料和牛奶一起饮用,还会对胃肠道产生一定刺激,增加胃肠道负担,出现腹痛、腹泻、呕吐、恶心等不适症状。

一般建议人们在喝完牛奶后间隔一段时间再喝功能饮料,如间隔4小时,此时胃肠道已经将牛奶吸收,喝功能饮料不会增加胃肠道负担,也不会影响钙质的吸收。另外,人们在喝牛奶的时候也不建议与柿子等含有鞣酸的食物一起食用,否则会导致蛋白质沉淀,不利于胃肠道吸收。

如果因同时喝了牛奶和功能饮料而出现胃肠道不适,建议及时前往医院消化内科就诊,完善血常规等检查明确诊断,遵医嘱积极治疗,以后避免两种饮品同时喝即可。

2024-07-01
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医