吃维生素B一般不能直接起到长头发的效果，但是可以促进头皮新陈代谢，保护头皮健康。维生素B是人体必需维生素，包含维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种类型。
维生素B可以参与蛋白质合成，头发主要成分是蛋白质，若机体缺乏维生素B，可能会出现蛋白质合成障碍，毛囊部位会因为营养缺失影响毛发正常生长与新陈代谢，从而增加脱发几率。
出现上述情况可以通过吃维生素B促进蛋白质合成，促进头皮新陈代谢，促使头发生长并且保护头皮健康，间接缓解维生素B缺乏引起的脱发症状。但是若并非由于缺乏维生素B引起的脱发，一般无法通过口服维生素B进行改善。
脱发人群可以在专业医生指导下应用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物改善。若脱发情况持续不缓解或者逐渐加重，可以前往皮肤科进行皮肤镜、组织病理学等检查明确诊断，根据情况进行针对性治疗。
日常应养成良好的生活、卫生习惯，保持头发清洁卫生，避免使用过冷、过热水洗头，防止刺激头皮造成不适。还应避免熬夜，多参加体育运动锻炼提高机体抵抗力，避免出现脱发。