运动完身上出现小红点，可能是过敏、汗管破裂、毛细血管出血等因素所致，可能会伴有瘙痒、大汗淋漓、肌肉酸痛等症状，需要及时擦拭汗液，并适量休息，避免搔抓皮肤。
1、过敏：运动过程中如果接触动物皮毛、粉尘、花粉等容易引起过敏反应的物质，或者受冷风刺激，以及身体胆碱能释放异常，进而导致接触性皮炎、风团疹、胆碱性荨麻疹等皮肤过敏反应，均有可能会导致运动完身上出现小红点。建议及时通过洗澡去除身上可能沾染的过敏原，皮肤瘙痒严重时，及时遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行抗过敏治疗，同时避免再次接触过敏原，出门运动尽量穿长袖、戴口罩。
2、汗管破裂：运动过程中出大量汗未及时擦拭，或者在高温、闷热环境下，大量汗液不易蒸发，使角质层浸渍、肿胀，导致汗管变窄、阻塞，汗管内汗液滞留、压力增高，进而导致汗管破裂，汗液外渗到周围组织而出现运动完身上长出小红点的情况，例如痱子等，同样伴有汗管周围发红、瘙痒等表现。需要及时擦拭汗液，并保持皮肤清洁、干燥，可以遵医嘱使用炉甘石洗剂等药物缓解瘙痒。
3、毛细血管出血：在参加运动的时候会导致全身血液循环加速，可能会使血管处于充血状态，如果皮肤角质层比较薄，可以导致毛细血管破裂，进而出现很多小红点，一般没有疼痛、瘙痒症状，休息半个小时左右通常会自行恢复。但如果患有紫癜、血管瘤等疾病，毛细血管出血可能无法自行痊愈，需要及时遵医嘱使用地塞米松等药物治疗，同时避免进行剧烈运动。
运动完身上出现不明原因的小红点时，可以及时到医院皮肤科就诊，通过过敏原检测、皮肤镜等检查查明原因，并制定具体的治疗方案。