佳得乐通常是指功能性运动饮料，喝多了可能会出现肥胖、影响心脏、腐蚀牙釉质、加重肾脏负担等副作用，建议平时适量饮用。
1、肥胖：功能性运动饮料可以补充身体在运动中流失的水分和电解质，因此会含有一定的糖分，有利于能量恢复。若没有出现热量消耗，多余的热量会转化为脂肪，堆积在体内而引起肥胖。
2、影响心脏：运动饮料中会含有钠、钾离子等元素，可以对运动后流失的元素进行补充。如果在没有大量运动的情况下，长期大量饮用运动饮料可能会造成身体中内环境失调，增加身体负担。而且钠离子摄入过多容易造成水钠潴留，增加心脏运行负担，对身体健康不利。
3、腐蚀牙釉质：功能性运动饮料中含有一定添加剂，如柠檬酸钠、柠檬酸等，饮用过多会腐蚀牙釉质，甚至导致牙齿变色，可能会对牙齿造成损伤。
4、加重肾脏负担：体内的水分需要通过肾脏代谢，若长期大量饮用会加重肾脏负担，严重者会出现肾脏功能下降的现象。
建议日常进行剧烈运动或大量出汗时适当饮用，补充体内电解质，使自身内环境保持稳态，以免出现脱水引发乏力、口干等不适症状。若没有出现大量的水分流失，内环境属于平衡的状态，多不需要进行补充，此时可以不用喝该饮料。