凯格尔对男性有一定作用,可在一定程度上改善男性的性功能,同时对于前列腺术后尿失禁等情况,也有一定的改善作用。但一定要注意,在专业医生的指导下进行训练。
1、改善男性性功能:凯格尔即凯格尔运动,又称骨盆运动,主要用于改善女性产后盆腔肌肉松弛。但男性也可以进行该运动,通过不断收缩盆底肌肉,可以增强盆底肌力量,可以提高男性的性功能,同时也可以增加男性对射精的控制能力,提高性生活质量以及夫妻之间的感情。另外,还能预防或治疗早泄,对阳痿也有一定的帮助作用。但建议每天运动量尽量不少于半小时,一次建议10分钟左右。
2、改善术后尿失禁:男性前列腺术后患者,由于炎性刺激导致膀胱顺应性降低,而且术中还可能会对尿道外括约肌造成一定损伤,所以患者术后可能会出现尿失禁的现象。通过凯格尔运动,可以对盆腔交感神经与副交感神经造成刺激,从而改善膀胱逼尿肌功能,改善尿失禁的情况。
另外,凯格尔运动还能够改善脱肛等情况。但通过凯格尔运动进行改善,是一个漫长的过程,需要长时间坚持才可以看到效果,可循序渐进增加锻炼次数,比如逐渐从紧缩肌肉3秒慢慢过渡至收缩10秒,锻炼时应尽量将身体放松。