牙龈长出来了一块肉，较为常见的原因是牙龈息肉，但是也可能是牙槽脓肿、牙龈瘤等原因引起，可能会伴有不适症状，也可能不伴有症状，还需要由医生进行详细鉴别、处理。
1、牙龈息肉：通常是因为两个牙齿之间出现龋坏，由于龋损边缘比较粗糙，容易对龈乳头造成刺激，可导致龈乳头异常增生形成息肉，发生于两牙之间的牙龈上。需要先切除息肉，再及时对龋齿进行治疗，磨除腐坏物质后，遵医嘱选择树脂或玻璃离子材料进行充填治疗。
2、牙槽脓肿：又称根尖周脓肿，属于根尖周炎的一种情况，因为根尖部位出现感染，尤其是急性期，局部可出现脓液，而脓液容易向牙槽骨、牙龈部位侵袭，可在根尖部位对应的牙龈上形成脓肿，有此现象发生，慢性期脓肿可破溃形成瘘管，常伴有咬合痛。急性期需要切开排脓，待脓液消退后，再遵医嘱进行根管治疗。
3、牙龈瘤：是一种炎性增生物，并不是真的肿瘤，通常与牙结石、食物嵌塞、不良修复体等局部刺激有关，从而导致牙龈部位出现增生物，可能会伴有溃疡、牙齿松动等不适症状。主要是在医生指导下进行手术切除治疗，还可以通过激光治疗、微波治疗等方面进行改善。
此外，还可能是与牙周脓肿、血管瘤等疾病有关，建议到医院口腔科就诊，从而明确具体的原因，再予以针对性治疗，平时应注意口腔卫生，按时刷牙。