体虚一般可以通过锻炼改善，这类人群可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等，锻炼能够增强个人体质，从而缓解体虚的情况。
体虚可能与久病、先天发育不足等原因有关，体虚人群可能会出现少言懒语、面色发黄的情况，同时还伴有食欲不振、容易发怒、四肢不温等症状，主要是由于体内气血不足等原因导致。
若想通过锻炼的方式改善，可选择慢跑、散步、练瑜伽、打太极拳等运动，这些运动能够加快体内的气血运行，进而使体质增强，但需要注意的是体虚人群建议避免跳高、跳远、马拉松等剧烈运动，以免因突然剧烈运动的原因导致自身不适应，出现乏力、头晕等情况。
此外，体虚人群还可以通过调整饮食进行改善，可以吃一些补气血的食物，比如桂圆、红枣、银耳、乌骨鸡、牛肉、羊肉等，但如果体虚症状比较严重，可前往医院中医内科就诊，完善脉诊等检查后配合医生服用药物进行调理，如人参养荣丸、乌鸡白凤丸等。