褪黑素对于生物钟紊乱的人群具有一定的缓解作用，但对由于抑郁症、焦虑症等精神心理疾病导致的睡眠质量不好，通常效果不是很明显。
褪黑素属于松果体素，即松果体在脑内分泌的激素，其作用主要是调节脑内生物钟、改善睡眠质量。生物钟能随着外界环境的改变来调节人体睡眠、起床作息等。因此，褪黑素对睡眠节律紊乱，尤其是因生物钟紊乱而导致睡眠不佳的人群，会有一定的效果。但是对于因为精神心理因素导致睡眠差的抑郁症、焦虑症患者，褪黑素无法起到良好的缓解作用，还有可能会使患者症状加重。
对于抑郁症、焦虑症患者，通常是心理社会因素、环境因素等引起的精神性疾病，患者可能会存在神经内分泌、免疫功能等方面的异常，其本身并不可以随便服用褪黑素，必须按照医生的指导，并结合患者病情，通过服用药物进行治疗。褪黑素无法改变抑郁症、焦虑症患者的精神心理状态，对于此类人群出现的睡眠质量不好，通常效果不是很明显。
存在抑郁症等精神心理疾病的患者，建议及时到医院精神心理科就诊，完善脑电图、血常规、精神状况评定量表等检查，明确后可以在医生的指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。