阴雨天犯困的情况，可能是由于空气湿度过大导致，属于正常现象，不用过于担心，一般可通过通风换气的方式进行改善。
在阴雨天会犯困，主要是由于室内的湿度增大导致，而阴天时空气中的水分会比平时多，这时会导致人体细胞内的负氧浓度升高，导致人体内分泌系统、神经系统对神经中枢和植物神经起到调节作用。这种负氧离子能够让患者的精神得到放松，让患者的精神得到缓解，而且负氧离子也能起到一定的催眠效果，从而使人昏昏欲睡。建议此类患者在觉得困的时候，适当进行体育运动、多开窗通风，能够起到提神、减少睡意的作用。
从中医角度来讲，脾胃虚弱的患者也会出现阴天犯困的问题，由于脾气不足，阴天湿气过重，湿气困阻于脾脏，会导致患者出现头晕、乏力想睡觉的症状。患者可服用补脾祛湿的食物，如山药、羊肉等，同时还可就医服用四君子汤、香砂六君子汤等药物进行治疗。生活中还要注意多吃些易消化吸收的食物，尽可能避免高油、高脂肪的食物，确保饮食清淡、高营养，有助于机体恢复。