造成大学生焦虑的诱因通常包括不合理用脑、人际关系紧张、就业压力大、不良的校园文化、生活自理能力差、感情影响等情况。
1、不合理用脑：大学生在学习期间为了提高自己的学习成绩，或者顺利通过考研，可能会经常熬夜复习，导致作息不规律，大脑不能得到充分地休息，就会诱发大学生焦虑。此时可以减少自身的学习时间，做到劳逸结合，通过跑步等方式转移注意力，缓解焦虑情绪。
2、人际关系紧张：由于个人的性格特征，比如性格比较孤僻、内向，在大学里不愿意主动与其他同学交流沟通，导致人际关系紧张，不能及时掌握学校的各种政策和动态，也可能会诱发大学生焦虑。此时可以通过主动与舍友、同班同学沟通，或者多与父母进行沟通，改善内向的情况。
3、就业压力大：大部分大学生毕业以后面临着就业问题，但是由于就业市场比较混乱，就业招聘信息复杂，而且待遇相差悬殊较大。如果大学生缺乏社会经验，对自己缺乏信心，担心自己不能找到理想的工作，就可能会诱发大学生焦虑。这时可以与学校之前的学长、学姐沟通交流，咨询他人就业问题。
4、不良的校园文化：个别大学校园风气不好，学生与学生之间喜欢攀比，对吃穿过度讲究，导致部分大学生出现焦虑情绪。建议改正自身这种心态，通过多阅读图书来扩宽眼界，从而缓解焦虑。
5、生活自理能力差：刚入校的大学生由于在高中阶段父母亲的溺爱，不让孩子做力所能及的家务事，导致孩子的生活自理能力差，进入大学阶段后不能适应大学生活，也会诱发焦虑。这时可以多与老师、同学沟通，进行简单的宿舍整理等行为，有助于缓解症状。
6、感情影响：大学生处在青春期，属于情窦初开的阶段，大部分人会在学校期间与异性展开恋爱关系，如果在恋爱过程中与对方经常吵架，也可能会导致自身产生焦虑情绪。这时可以多与对方交流，告知对方自己认为两人之间的问题，从而改善焦虑。
如果长期存在焦虑，并且伴随情绪低落等情绪，可能会诱发焦虑症，因此需要引起重视。建议及时前往医院的精神科、心理科就诊，完善社会功能缺陷筛选量表、生活事件量表等检查，以明确具体情况。